MANFAAT VITAMIN BAGI ANDA YANG BERPUASA

0
197

Tubuh yang kekurangan vitamin selama puasa biasanya menyebabkan beberapa gejala. Gejala kekurangan vitamin ini biasanya mempengaruhi bagian tubuh tertentu yang kekurangan vitamin. Padahal, vitamin sangat penting, nutrisi organik untuk kesehatan dan fungsi normal sel-sel metabolisme tubuh, terutama saat perut kosong.

Anda tidak bisa tertular penyakit, tetapi Anda mungkin mengalami fungsi tubuh yang terganggu. Karena vitamin merupakan prasyarat penting agar semua reaksi biokimia tubuh berfungsi dengan baik, termasuk daya tahan tubuh terhadap pencegahan penyakit.

Untuk melihat bagaimana puasa memengaruhi sistem kekebalan tubuh kita, tonton video di bawah ini:

Karakteristik dan gejala kekurangan vitamin dalam tubuh yang berpuasa
Sekarang, karena puasa sebenarnya dapat memengaruhi daya tahan tubuh, Anda perlu mengetahui berbagai karakteristik dan gejala tubuh yang kekurangan vitamin. Berikut adalah berbagai fitur dan gejala tubuh yang kekurangan vitamin puasa:

1. Berkurangnya penglihatan adalah salah satu penyebab kekurangan vitamin A dalam tubuh.
Kurangi mata Anda
Banyak yang tidak menyadari bahwa tubuh kekurangan vitamin A. Selain itu, gejala seperti penglihatan kabur, kulit kering dan sesak napas adalah umum pada orang yang berpuasa. Walaupun fitur dan gejalanya mungkin mengindikasikan bahwa tubuh Anda membutuhkan vitamin dan kekurangan vitamin selama puasa.

Anda bisa mendapatkan vitamin A saat fajar dan berbuka puasa dengan mengonsumsi sayuran dalam warna-warna cerah seperti wortel, mustard, makan telur, minum susu sambil mengambil suplemen vitamin A yang sama yang direkomendasikan oleh dokter Anda.

2. Rambut rontok dan diare, pertanda kurangnya mineral seng
Obat rambut rontok
Pernahkah Anda mengalami kerontokan rambut, diare atau rasa yang telah mengurangi ketajaman? Ini bisa menjadi fitur tubuh Anda yang kekurangan seng atau mineral seng. Tubuh membutuhkan seng selama puasa untuk mengatur nafsu makan, mengurangi stres, dan memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh.

Penurunan berat badan dan waktu penyembuhan selama puasa. Anda dapat menemukan mineral seng dalam makanan daging hewan, hati hewan (biasanya daging sapi atau ayam), labu dan bayam.

3. Kesemutan cinta menjadi tanda kekurangan vitamin B
Kaki Kesemutan, Diabetes Sign
Gejala kekurangan vitamin selama puasa adalah terjadinya kesemutan di bagian tubuh tertentu. Kesemutan biasanya terasa di kaki dan lengan. Ini juga disebut neuropati perifer. Gejala neuropati perifer memiliki banyak penyebab potensial, termasuk vitamin B. Kekurangan vitamin B termasuk vitamin B6, B9, B12, dan vitamin E dan niasin, yang sangat penting untuk kerja sistem saraf.

4. Bibir pecah-pecah dapat menjadi tanda kekurangan vitamin C

Tidak ada yang melihat bibir pecah-pecah dan ini adalah tanda bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin. Ya, vitamin C dalam jumlah minimal dapat menyebabkan reaksi fisik tertentu, termasuk bibir pecah-pecah, pemutihan kulit wajah, dan suasana hati mudah rontok saat Anda berpuasa.

Anda bisa mendapatkan nutrisi penting vitamin C dari buah dan sayuran. Buah-buahan terutama asam seperti jeruk, lemon dan pepaya. Anda bisa mendapatkan vitamin C dari sayuran yang terbuat dari paprika, cabai, kentang, brokoli, sayuran hijau dan kentang manis. Asupan vitamin C harian adalah 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here