APAKAH ANDA MENGENAL OSTEOPOROSIS?

7
242

Berapakah usia anda sekarang? Pertanyaan ini sangat sering anda dengar saat di rumah atau tempat kerja. Usia produktif pada manusia akan mengalami pada usia 45-50 tahun. Hal ini akan membawa dampak pada kesehatan pada tubuh anda, seperti kemampuan mengingat sudah berkurang, sering sakit dan sering lelah saat bekerja. Kemampuan otak dan tulang akan mengalami penurunan. Berbicara mengalami penurunan pada sistem kesehatan tulang anda, maka harus ada tindakan yang bisa di andalkan. Tulang anda semakin hari akan mengalamin pengeroposan, yang harus dicegah sehingga tidak semakin parah.

Osteoporosis merupakan penyakit yang berhubungan dengan kesehatan tulang dan sering terjadi pada orang yang usia lanjut. Dampak osteoporosis adalah kejadian patah tulang yang bisa menimbulkan cacat seumur hidup, bahkan menimbulkan kematian. Menurut data yang sudah tercatat oleh Internasional Osteoporosis Foundation perempuan di Indonesia lebih banyak mengalami osteoporosis yang berusia 50-70 tahun. Di dalam tubuh manusia terdapat tulang sehat, pada tulang tersebut ada dua jenis sel, yaitu sel pembangun (osteoblas) dan sel pembongkar (osteoklas). Sel osteoblas untuk membangun dan menguatkan tulang, fungsi osteoklas mengikis tulang lalu melakukan perbaikan bersama sel osteoblas. Fungsi kedua sel tersebut memiliki peran yang penting untuk kesehatan tulang dengan cara mempertahankan kepadatan serta kesehatan tulang dengan bekerja secara kerjasama bergantian dan saling membantu. Jika terjadi metabolisme, osteoklas bekerja dominan sehingga tulang terkikis terus menerus. Hal seperti ini yang akan menyebabkan osteoporosis dan kerapuhan tulang. Bagian tulang yang sering terkena osteoporosis adalah tulang belakang, panggul dan pergelangan tangan.

Cara menangani osteoporosis

Cara mengatasi osteoporosis adalah dengan cara memperbanyak mengonsumsi kolagen. Mengonsumsi kolagen dapat membantu merangsang pertumbuhan sel-sel baru sebagai pengganti sel-sel yang sudah rusak pada sendi. Osteoporosis dapat diobati dengan mudah tetapi harus rajin dan disiplin. Berikut ini adalah gaya hidup atau pengobatan yang bisa dilakukan dirumah untuk penderita osteoporosis.

  1. Melakukan pemeriksaan sendiri sesuai anjuran dokter tentang kondisi perkembangan kesehatan anda
  2. Melakukan konsultasi secara fisik dengan cara olahraga untuk menguatkan tulang
  3. Hindari merokok. Berhenti total saat anda sudah terkena osteoporosis.
  4. Stop atau berhenti mengonsumsi alkohol, karena saat anda mengonsumsi alkohol akan menurunkan pembentukan tulang.
  5. Melakukan program diet secara tepat, sering mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D, seperti susu, ikan, kacang-kacangan dan sayuran hijau.

Bila sudah melaksnakan hal seperti diatas tetap anda harus mengonsultasikan ke dokter untuk tulang terbaik anda.

7 KOMENTAR

  1. Pak saya risky anas tasya amanda putri kelas 5b
    Setelah saya membaca artikel ini saya jadi labih giatuntuk berolahraga dengan teman teman

  2. Saya senang membaca artikel ini, karena berkaitan dengan tulang dan osteoporosis. Semoga kita selalu bisa menjaga kesehatan tulang. Amin

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here