BERPUASA DI BULAN YANG PENUH BERKAH MEMBUAT KULIT ANDA LEBIH INDAH DAN MEMPESONA

0
387

Banyak orang yang mempercayai bahwa berpuasa di Bulan Suci Ramdhan akan membuat seseorang terlihat awet muda dan kulit lebih terlihat bersinar. Hal ini di dapat dari hasil riset dan penelitian para ahli kulit dan medis. Jangan sia-siakan Puasa Ramadhan di tahun ini, carilah keberkahan dan keuntungan supaya kulit anda tampil dengan indah dan penuh pesona sehingga orang lain yang memandang akan merasa senang dan bahagia.

Anda dapat mendapatkan kulit indah dan mempesona dengan cara mencukupi asupan nutrisi dengan baik saat sedang melakukan ibadah puasa. Manfaatkan kondisi saat anda sedang melakukan sahur bersama keluarga ataupun sendirian dengan cara memperbanyak mengonsumsi air putih minimal 2 gelas, mengonsumsi makanan berkalori dan yang mengandung lemak karena lipidnya bisa di olah menjadi lipid barrier.

Jika anda berpuasa namun tetap mengatur diri anda untuk mengonsumsi makanan yang sehat, seperti menghindari makanan pemanis buatan, maka racun yang akan masuk juga lebih sedikit jumlahnya. Oleh sebab itu di sarankan jika mengonsumsi makanan yang benar, memperhatikan asupan nutrisinya serta tidak terlalu banyak aktivitas di luar terutama di terik sinar matahari pada siang hari.

Ada beberapa saran yang akan dijelaskan oleh sehatoke.com kepada anda semuanya bagaimana cara-cara yang lebih ideal jika ingin menjaga kulit tetap indah dan penuh pesona di berpuasa pada Bulan Suci Ramadhan.

Mengonsumsi sayur dan buah

Perlu anda perhatikan bahwa berpuasa tidak hanya membuat kulit anda menjadi terlihat segar dan tetap harus memperhatikan dan memenuhi asupan nutrisi pada tubuh anda. Saat anda berpuasa rentan terkena dehidrasi dan kulit juga ikut terkena efeknya, oleh sebab itu asupan nutrisi pada tubuh harus di penuhi.

Ahli kesehatan mengatakan, hal ini terjadi karena saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan dalam jangka waktu sekitar 12-13 jam. Kondisi tubuh yang tetap aktif melakukan metabolisme akan tetap mengeluarkan air keringat dan buang air kencing.

Sehingga apabila asupan cairan kurang pada saat melakukan sahur ataupun berbuka puasa maka hal tersebut akan menjadi masalah pada tubuh anda.

Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh

Manusia sangat memerlukan cairan dalam tubuhnya, 60-70 persen tubuh manusia terdiri dari zat cair. Cairan dan zat besi membantu proses pembagian atau pendistribusian oksigen keseluruh tubuh. Kebutuhan cairan keseluruh tubuh adalah dua liter atau delapan gelas setiap hari. Hal ini bisa dipenuhi dengan cara mengatur minum air, dua gelas saat mau berbuka puasa, dua gelas saat makan malam, dua gelas saat menjelang tidur dan dua gelas saat makan sahur. Apabila ini terpenuhi penyaluran oksigen ke seluruh tubuh akan menjadi lancar sepanjang anda melakukan ibadah puasa sehingga tubuh tetap bugar, tidak mudah lemas atau mengantuk.

Hindari gorengan dan garam saat sahur dan berbuka puasa

Makanan yang mengalami proses penggorengan akan bertahan semakin lama sehingga memperlambat pengosongan organ lambung. Kondisi ini meningkatkan risiko naiknya asam lambung pada tubuh anda. Banyak makananĀ  yang mengandung garam memicu tubuh kehilangan banyak cairan. Garam memiliki sifat diuretik atau menarik air sehingga membuat lebih sering kencing.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here