HATI-HATI DENGAN PENYAKIT INI, YANG SERING MUNCUL SAAT BERPUASA

0
62

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa memiliki banyak manfaat kesehatan. Menurut penelitian Gulf News, puasa dapat membantu membakar lemak jahat dalam tubuh, meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko penuaan dan penyakit berbahaya.

Namun faktanya, sering terjadi beberapa orang mengalami masalah kesehatan melalui puasa. Mungkin itu karena tubuh kita “kaget” oleh perubahan diet yang tiba-tiba.

Pada tiga makanan biasa di pagi hari, sore dan malam hari, ketika bulan puasa menjadi setidaknya dua kali sehari untuk makan, sebelum tidur dan subuh. Untuk mempersiapkan Ramadhan, Anda tampaknya harus mengetahui beberapa masalah kesehatan yang biasanya Anda temui selama bulan puasa.

asam lambung
Salah satu penyakit puasa yang paling umum adalah peningkatan asam lambung karena perut kosong sepanjang hari. Gangguan ini akan hilang seiring waktu, tubuh akan beradaptasi.

Salah satu pemicu refluks asam adalah ketika Anda tidur 30 menit setelah makan Sahur. Jika Anda benar-benar ingin tidur setelah fajar, tunggu setidaknya 1 jam setelah fajar untuk mencegah naiknya asam lambung.

sakit kepala
Sakit kepala bisa disebabkan oleh banyak hal. Salah satunya adalah tekanan darah rendah dan juga kekurangan gula dari makanan. Mengantuk juga dapat menyebabkan sakit kepala karena pola tidur dan pola kerja sedikit berubah dan membutuhkan banyak energi dan kecerdasan.

Untuk meringankan sakit kepala saat berpuasa, Anda harus terbiasa tidur setidaknya 7 jam, tidak minum kopi, dan melipatgandakan makanan dengan makanan bergizi.

drainase
Padahal, cairan tubuh tidak bisa dipungkiri saat puasa menurun drastis. Kekurangan cairan akan mengeringkan bibir dan kulit kering. Hindari minuman manis saat fajar dan kurangi aktivitas fisik di luar ruangan untuk mencegah dehidrasi.

Leher iritasi
Makanan berlemak seperti gorengan sering menjadi menu favorit buka puasa. Namun, cari gejala sakit tenggorokan dan batuk yang pasti akan memengaruhi adorasi Anda.

Terlalu sering makanan yang digoreng merangsang kepekaan tenggorokan. Adalah baik untuk makan makanan yang digoreng, asalkan mereka seimbang dengan banyak air dan buah segar …

sembelit
Konstipasi atau kesulitan buang air besar terjadi karena kurangnya cairan dan serat yang mengganggu sistem pencernaan tubuh. Tingkatkan konsumsi makanan berserat tinggi seperti sayuran dan buah-buahan seperti pepaya.

Hindari terlalu banyak makanan berlemak tinggi seperti Opor, Nasi Padang dan gorengan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here