MANFAAT BUAH MELON BAGI KESEHATAN TUBUH ANDA

0
240

Sebagian besar dari kita pasti sudah mengenal dan mengonsumsi buah ini. Buah bulat, yang rasanya manis tersebar luas di negara-negara tropis. Apakah Anda tahu manfaat melon yang telah terbukti secara ilmiah, bahkan jika sudah diketahui dan sering dikonsumsi?

Sebelum Anda mempertimbangkan manfaat melon, Anda harus mengenal buah ini lebih baik. Di Indonesia, melon telah lama menjadi sangat baik dan mudah ditemukan. Kebanyakan orang Indonesia menyajikannya dalam bentuk es buah, manisan buah atau konsumsi langsung.

Melon adalah nama buah yang berasal dari batang labu atau cucurbits. Tumbuhan yang merayap dan merangkak, daunnya mengalir dan tekstur dagingnya lunak dan mengalir dan putih menjadi merah.

Melon memiliki beragam spesies, bentuk dan spesies, buah ini pertama kali tumbuh di lembah Persia. Dan datang ke Indonesia sekitar tahun 1970. Seiring berjalannya waktu, buah ini semakin berkembang. Pada tahun 1990an perkembangan melon di Indonesia mencapai puncaknya.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bahan dan manfaat melon, mari kita simak penjelasan di bawah ini.

Nilai gizi dan konten melon
Buah ini kaya akan berbagai mineral, sangat rendah kalori dan rendah lemak. Buah ini adalah sumber Vitamin A yang sangat baik (100g memberi 3382 IU, sekitar 112% dari tunjangan harian yang direkomendasikan), salah satu yang tertinggi di antara buah-buahan Cucurbita.

Vitamin A mengandung banyak antioksidan dan sangat penting untuk penglihatan sehat. Selain itu, juga perlu menjaga kesehatan selaput lendir dan kulit.

Selain itu, melon juga kaya akan antioksidan flavonoid seperti beta-karoten, lutein, zeaxanthin dan cryptoxanthin. Antioksidan ini memiliki kemampuan melindungi sel dan struktur tubuh lainnya dari radikal bebas. Total kekuatan antioksidan melon ORAC (Kapasitas Penyerapan Radikal Oksigen) adalah 315 mcmol TE / 100 g.

Manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh kita
Berdasarkan nutrisi dalam melon yang tercantum dalam tabel di atas dan berdasarkan studi ilmiah, beberapa manfaat melon untuk kesehatan tubuh manusia tercantum di sini.

1. Baik untuk kesehatan jantung
Melon dapat berkontribusi untuk kesehatan jantung dalam dua cara. Pertama, dengan kandungan serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kolesterol “jahat” dalam tubuh sehingga dapat melindungi tubuh dari arteriosclerosis.

Kedua, itu juga karena kandungan potasiumnya yang tinggi, yang bertindak sebagai vasodilator dan dapat menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung koroner atau stroke / serangan jantung.

2. Baik untuk kesehatan sistem pencernaan
Serat, terutama serat larut seperti pektin, terkandung dalam melon yang sangat tinggi. Serat ini dapat membantu menghilangkan sembelit, yang memfasilitasi pergerakan usus dan mengatasi masalah pencernaan lainnya (masalah pencernaan). Serat terlarut yang terkandung dalam melon memberi kita perasaan jenuh, jadi kita tidak perlu makan berlebihan. Karena itu, buah ini sangat cocok untuk mereka yang ingin diet atau mengontrol berat badan mereka.

3. Mempromosikan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kanker
Manfaat melon yang disebutkan di atas berkaitan dengan tingginya kandungan vitamin C, vitamin A, karotenoid dan bioflavonoid. Semua zat ini adalah antioksidan dan karenanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Itulah sebabnya makan melon dapat melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit, termasuk kanker.

Secara khusus, melon juga mengandung senyawa organik yang berhubungan langsung dengan pengurangan kanker paru-paru, mulut, usus besar dan payudara.

4. Menjaga kesehatan kardiovaskular
Melon ini kaya akan kalium, yang mengatur tekanan darah dan dengan demikian menjaga kesehatan jantung Anda. Mineral ini juga mencegah tekanan darah tinggi dan mencegah natrium merusak tubuh lebih lanjut.

Melon juga kaya akan senyawa yang disebut adenosin, yang bermanfaat bagi jantung karena sifat antikoagulannya. Ini mencegah pembekuan darah dalam sistem kardiovaskular. Vitamin C mencegah aterosklerosis, yang mengeraskan arteri, dan asam folat mencegah serangan jantung.

5. Kurangi stres
Bekerja dan banyak tugas membebani Anda? Cobalah untuk menikmati manfaat melon, karena buah ini kaya akan kalium, yang dapat menormalkan detak jantung dan meningkatkan pasokan oksigen otak, sehingga Anda dapat merasa lebih rileks dan terkonsentrasi.

Selain itu, melon mengandung superoksida dismutase, yang dapat melawan stres dengan menurunkan tekanan darah dan menenangkan saraf.

 

6. Mencegah nefropati diabetik
Nefropati diabetik adalah penyakit ginjal di mana sel-sel ginjal rusak parah. Ekstrak melon yang disebut “Oxykin” dapat mencegah kondisi ini.

Selain itu, melon juga memiliki indeks glikemik rendah (GI), yang berarti bahwa fruktosa dan glukosa yang terkandung dalam blewah adalah gula sederhana. Dengan demikian, buah ini aman bagi penderita diabetes dan mereka yang menderita obesitas.

7. Berguna untuk paru-paru
Mungkin banyak dari kita tidak tahu bahwa melon adalah salah satu buah terbaik untuk paru-paru kita? Konsumsi melon secara teratur mengisi tubuh selama beberapa periode kehilangan vitamin A yang disebabkan oleh merokok terus-menerus atau paparan asap rokok gratis.

Melon membantu meremajakan paru-paru dan sangat berguna bagi perokok yang paru-parunya telah rusak parah karena merokok.

8. Pengobatan insomnia
Mungkin Anda adalah salah satu penderita insomnia dan memiliki masalah dengannya? Jangan khawatir, melon dapat membantu karena mengandung senyawa unik yang baik untuk fungsi saraf Anda dan mengurangi kecemasan.

Dengan demikian, buah ini akan membantu orang yang tidak tidur untuk menghilangkan gangguan tidur mereka dengan menenangkan sistem saraf mereka.

9. Kurangi kram menstruasi
Vitamin C dalam buah melon mengatur aliran menstruasi dan mengurangi kram menstruasi pada wanita. Konsumsi melon secara teratur selama menstruasi dapat secara signifikan mengurangi aliran darah dan pembekuan, yang juga dapat menghilangkan masalah menstruasi lainnya.

Terkadang melon juga digunakan untuk memicu menstruasi.

10. Membantu menurunkan berat badan
Melon dapat berkontribusi pada penurunan berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat. Jika Anda mengisi perut dengan makanan kaya serat, Anda bisa merasa kenyang lebih lama. Ini akan menyelamatkan Anda dari makan berlebihan dan keinginan untuk menggigit di antara malam hari.

11. Berguna untuk wanita hamil
Asam folat sering direkomendasikan untuk wanita yang ingin hamil dan bagi mereka yang hamil. Kandungan folat yang tinggi dalam melon berkontribusi pada produksi dan pemeliharaan sel-sel baru, terutama pada wanita hamil, dan juga mencegah gangguan janin.

12. Meringankan sakit gigi
Siapa sangka buah melon bisa meredakan sakit gigi. Ternyata manfaat ini terkandung di kulit melon. Untuk memanfaatkan melon ini, Anda perlu menambahkan sekitar 6 gram kulit melon, tambahkan air dan didihkan sampai matang. Dinginkan, saring dan gunakan sebagai obat kumur.

13. Meremajakan kulit, meregenerasi kulit dan anti penuaan
Melon mengandung vitamin K dan E, yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan membuat kulit tampak bercahaya. Kadar air yang tinggi dapat melembabkan kulit Anda dari dalam. Selain itu, melon juga merupakan sumber vitamin B, kolin, dan betaine yang baik, menjaga kulit Anda tetap segar dan terlihat muda.

Kandungan vitamin A dan C yang tinggi dalam melon dapat meningkatkan regenerasi kulit dan pembentukan kolagen serta jaringan ikat yang memberi kulit Anda perasaan awet muda.

Asam folat yang melimpah mendorong pembaruan sel sehingga kulit Anda selalu sehat dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Dengan cara ini, melon dapat menjaga elastisitas kulit dan memfasilitasi sintesis kolagen. Dengan cara ini, kulit diberi efek anti-penuaan.

14. melawan rambut rontok
Inositol adalah bentuk vitamin B yang dibutuhkan untuk mencegah rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan. Vitamin ini terjadi pada buah jeruk kecuali lemon. Melon mengandung banyak inositol. Konsumsi buah ini secara teratur dapat merangsang pertumbuhan rambut.

Rambut rontok juga diatasi dengan lidah buaya, baca juga: Manfaat lidah buaya untuk rambut

15. Menghilangkan eksim dan masalah kulit lainnya
Anda akan terkejut apa manfaat melon dalam pengobatan eksim. Bahkan, banyak yang telah membuktikan bahwa jus melon adalah lotion yang efektif untuk mengobati eksim dan menghilangkan noda. Selain itu, dapat juga digunakan sebagai pertolongan pertama untuk luka bakar dan lecet.

16. Dapatkan mata dan penglihatan
Manfaat melon ini tidak perlu diragukan lagi. Vitamin A dalam melon mengandung karoten, yang secara khusus melindungi kesehatan mata kita.

Beta karoten dapat mencegah degenerasi makula, radiasi ultraviolet dan sensitivitas katarak.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here