MANFAAT MENGONSUMSI BROKOLI BAGI KESEHATAN TUBUH

0
47

Brokoli merupakan jenis sayuran yang dikategorikan sebagai tanaman hijau dan berukuran kecil. Sayur brokoli sudah dikenal masyarakat sebagai sayur yang rasanya lezat dan nikmat. Brokoli mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh jika di konsumsi. Manfaat mengonsumsi brokoli dapat membangkitkan tenaga, untuk pencernaan, sistem kekebalan tubuh, sistem kardiovasular dan pencegah kanker. Vitamin yang terdapat pada kandungan brokoli yaitu, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, potasium. Brokoli juga mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh didalam mencegah radikal bebas yang akan menyebabkan kerusakan sel. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dibuat selama proses metabolisme. Brokoli mengandung banyak nutrisi yaitu, magnesium, fosfor dan zat besi. www.sehatoke.com akan menjelaskan manfaat mengonsumsi brokoli bagi kesehatan tubuh.

  1. Mecegah kanker

Keistimewaan brokoli dalam menjaga tubuh anda yaitu meningkatkan kekebalan tubuh dan menyerang kanker. Sayuran cruciferous seperti kubis, kubis brusel dan kembang kol sangat efektif untuk menjaga kesehatan perut dan usus. Brokoli bermanfaat mengurangi esterogen atau penyebab kanker dalam tubuh, kesimpulannya brokoli sangat sesuai untuk kanker rahim dan payudara pada perempuan.

  1. Mengurangi kolesterol

Brokoli merupakan sayur yang kaya akan serat oleh sebab itu bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Fungsi serat adalah mengeluarkan kolesterol dengan mengikat asam empedu di saluran pencernaan. Selain itu serat larut ini mampu mengikat sayur dengan kolesterol dalam darah, kemudian kolesterol akan mudah diekresikan dan bisa keluar dengan mudah pada tubuh anda.

  1. Kesehatan jantung

Manfaat brokoli adalah mengurangi kolesterol sehingga dampak positifnya jantung akan ikut sehat dan pembeluh darah yang kuat. Sulforaphane yang terdapat pada kandungan brokoli berfungsi anti inflamasi yang dapat mencegah kerusakan lapisan pembuluh darah yang disebabkan peradangan karena kronis. Brokoli menjadi anjuran yang tepat bagi penderita gula darah. Vitamin dan seratnya membantu membuang kolesterol jahat dan melindungi pembuluh darah.

  1. Menjaga kesehatan mata

Manfaat brokoli sama dengan wortel. Mengonsumsi sayur brokoli dapat menjaga kesehatan mata, brokoli juga mengandung lutein. Kadar lutein yang terdapat pada brokoli sama seperti ada di wortel, sehingga ini bisa menjadi pilihan solusi yang tepat untuk menggantikan wortel dengan brokoli. Brokoli juga mengandung beta karoten, vitamin A, B kompleks dan fosfor yang berfungsi untuk perbaikan kerusakan pada radiasi bercahaya karena terlalu banyak dan dekat menggunakan ponsel dan laptop serta terlalu dekat melihat televisi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here