MANFAAT MENGONSUMSI BUAH ALPUKAT UNTUK KESEHATAN TUBUH

1
114

 

Buah alpukat merupakan buah yang digemari oleh masyarakat. Dimulai dari anak kecil, remaja dan dewasa semuanya pasti pernah mengonsumsi buah alpukat dan mereka mengelolahnya menjadi jus alpukat yang sangat menyegarkan. Buah alpukat bisa diolah menjadi beberapa macam minuman selain jus alpukat, seperti: sop buah, es campur dan puding, pasti rasanya enak dan ingin mencobanya. Manfaat anda mengonsumsi buah alpukat setiap hari dapat menghaluskan kulit pada wajah, itu satu contoh manfaat buah alpukat. Sekarang www.sehatoke.com akan menjelaskan beberapa manfaat dari mengonsumsi buah alpukat.

  1. Memperhalus kulit wajah

Apakah anda ingin mendapatkan kulit wajah halus dan lembut? Solusinya adalah rajin mengonsumsi buah alpukat. Buah alpukat memiliki manfaat menghaluskan dan membuat kulit menjadi bercahaya. Buah alpukat juga dapat melindungi kulit dari keriput dan penuaan dini. Alpukat memiliki kandungan karotenoid antioksidan, vitamin E, yang membantu menjaga terhadap penuaan dari panas sinar matahari. Vitamin C yang ada didalam kandungan buah alpukat berfungsi sebagai elastin dan kolagen untuk menjaga kulit supaya tetap kencang.

  1. Menjaga kesehatan kardiovaskular

Buah alpukat memiliki kandungan omega-6 yang berfungsi untuk menjaga kesehatan kardiovaskular. Para ahli menyarankan menurunkan asupan lemak tak jenuh ganda dan menganjurkan untuk meningkatkan jumlah asam lemak tak jenuh tunggal dalam program makan yang dikonsumsi setiap hari. Buah alpukat sumber asam oleat tak jenuh tunggal yang sudah memasuki uji kualitas dari sejumlah penelitian dapat mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

  1. Menjaga kesehatan mata

Buah alpukat memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin untuk menjaga kesehatan mata. Zat tersebut mempunyai fungsi sebagai antioksidan yang mampu mengurangi kerusakan pada mata, misalnya katarak dan meminimalisir terjadinya degenerasi macula terkait usia yang semakin bertambah.

  1. Mencegah depresi

Buah alpukat bisa berguna untuk mengatasi depresi, didalam buah tersebut mengandung banyak sekali magnesium yang baik untuk menjaga kesehatan mental anda dan terhindar dalam situasi stress maupun depresi. Ketika anda kekurangan magnesium, maka tingkat kecemasan akan menjadi lebih tinggi, sulit untuk tidur dimalam hari. Selain mengandung magnesium, buah alpukat juga banyak mengandung vitamin B yang berguna melepaskan neutronmitter seperti serotonin dan juga dopamine yang sehingga dapat mengurangi rasa cemas yang berlebihan.

1 KOMENTAR

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here