MANFAAT MENGONSUMSI BUAH PEPAYA BAGI KESEHATAN TUBUH

1
95

Buah pepaya merupakan buah yang mudah didapatkan dan harganya murah meriah. Anda bisa membeli dipasar tradisional, supermarket dan lainnya. Buah pepaya banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Jika anda ingin menikmati buah pepaya yang langsung terkupas kulitnya, sekarang sudah banyak yang menjualnya. Buah pepaya ini biasanya di kelolah sebagai bahan makanan dan buah ini sering dipakai untuk makanan rujak. Karakteristik buah ini memiliki bentuk yang besar dan oval, kulitnya berwarna hijau kekuningan dan dagingnya berwarna orange. Pohon pepaya sering dipelihara oleh warga di kebun atau perkarangan rumah. Buah pepaya menjadi salah satu buah terpopuler dan paling sehat yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti fosfor, kalium, zat besi, kalsium dan lainnya. Keuntungan atau manfaat buah pepaya yang paling hebat adalah melancarkan pencernaan dan BAB. Buah pepaya memiliki manfaat banyak sekali. www.sehatoke.com

  1. Kaya akan vitamin C

Buah pepaya yang sudah matang sangat banyak kandugan betakaroten (276 mikrogram/100 g) dan lutein dan zeaxanthin (75 mikrogram/100 g).  Betakaroten merupakan provitamin A sekaligus antioksidan yang sangat ampuh untuk mencegah serangan radikal bebas yang ingin masuk kedalam tubuh. Serat buah pepaya sangat populer manfaatnya dalam melancarkan proses buang air besar (BAB) dan mencegah sembeliti pada saluran pengeluaran. Keunggulan lainnya saat anda mengonsumsi buah pepaya adalah rendah lemak, tanpa kolesterol dan rendah sodium.

  1. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Buah pepaya mempunyai manfaat yang paling baik yaitu menjaga sistem kekebalan tubuh. Vitamin A dan vitamin C dalam pepaya dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan infeksi. Manfaat mengonsumsi buah pepaya secara rutin dapat menciptakan lapisan pelindung terhadap bakteri dan virus yang menyebabkan flu dan batuk.

  1. Menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada buah pepaya dapat memperlancar sistem pencernaan. Manfaat lain dari buah pepaya jika dikonsumsi rutin setiap hari akan memenuhi kebutuhan serat tubuh. Cara atau langkah mengelolah buah pepaya untuk kesehatan pencernaan sebagai berikut, potong buah pepaya menjadi beberapa bagian (kotak atau kubus), kemudian anda peras satu buah jeruk nipis dan taburkan gula diatasnya setelah itu masuka kedalam lemari es, saat sudah dingin anda bisa memakan buah pepayah bersama keluarga atau teman.

1 KOMENTAR

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here