MANFAAT MENGONSUMSI BUAH SEMANGKA BAGI KESEHATAN TUBUH

0
155

Buah semangka memiliki karakteristik bentuk yang unik. Buah semangka bentuknya bulat dan besar, warna kulit hijau dan warna daging merah merona membuat orang tertarik untuk memakannya. Tidak hanya bentuknya yang memikat hati orang tetapi buah semangka memiliki rasa yang manis dan menyegarkan jika dimakan karena kandungan airnya sangat banyak. Apalagi saat cuaca panas di siang hari, matahari seakan membakar tubuh disinilah paling enak makan buah semangka. Rasa haus dan tenggorokan kering menjadi hilang seketika. Buah semangka ini tidak hanya menghilangkan rasa haus dan menyegarkan tenggorokan tetapi masih ada manfaat yang lain bagi kesehatan tubuh. www.sehatoke.com akan menjelaskan manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh.

  1. Membantu mencukupi kebutuhan harian

Buah semangka yang memiliki warna daging yang mempesona ini ternyata buah yang rendah kalori, hanya 46 kalori per 150 gramnya. Kandungan nutrisi yang ada didalam buah semangka.

  1. Vitamin C sebanyak 20% dari kebutuhan tubuh
  2. Vitamin A sebanyak 15% dari kebutuhan tubuh
  3. magnesium sebanyak 3% dari kebutuhan tubuh
  4. Vitamin B1, B5, dan B6 sebanyak 2% dari kebutuhan tubuh

Buah semangka tinggi akan antioksidan sangat penting seperti beta karotin dan likopen untuk menjaga kesehatan tubuh anda setiap hari.

  1. Menjaga kesehatan jantung

Likopen merupakan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung manusia. Dari jurnal yang dipublikasikan oleh American Journal Of Hypertension menemukan bahwa arginine mampu menjaga sirkulasi darah yang dipompa oleh jantung. Arginine mempunyai fungsi sebagai mengurangi lemak berlebihan yang menimbulkan kolesterol dan membuat komplikasi serangan jantung.

  1. Menghidrasi tubuh

Buah semangka mengandung 90% air dan elektrolit yang sangat bermanfaat oleh tubuh, untuk menghidrasi tubuh supaya tidak terkena dehidrasi. Semangka memiliki fungsi yaitu membantu suhu tubuh supaya tetap stabil dalam cuaca panas yang menyengat kulit.

  1. Membantu menurunkan tekanan darah

Jika ada teman dan keluarga menjadi penderita penyakit darah tinggi atau hipertensi, mencoba memakan buah semangka dengan disiplin. Beberapa survey telah membuktikan bahwa suplemen ekstrak buah dapat membantu mengendalikan tekanan darah yang obesitas atau berat badan yang berlebihan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here