MANFAAT MENGONSUMSI BUAH TOMAT BAGI KESEHATAN TUBUH

4
173

Buah tomat merupakan buah yang sering dan hampir setiap hari dan waktu anda menjumpainya. Buah tomat biasanya di olah menjadi bahan makanan, seperti sambal, lalapan dan kuah makanan. Buah tomat memiliki rasa sedikit asam dan buah ini harganya sangat murah di pasaran, saat kita berada di pasar tradisional, swalayan ataupun toko online buah tomat mudah diperoleh. Berbicara tentang manfaat tomat, buah ini sudah dikenal sampai level internasional. Vitamin yang terkandung didalam satu buah tomat meliputi vitamin A, C, K dan kalium. Tomat mengandung sodium lemak jenuh, kolesterol dan kalori yang sangat rendah. Sebagian dari kita masih belum menyadari manfaat buah tomat jika dikonsumsi setiap hari. www.sehatoke.com akan memberikan penjelasan manfaat mengonsumsi buah tomat bagi kesehatan tubuh.

  1. Mencegah kanker

Buah tomat mengandung antioksidan seperti karotenoid, likopen dan polifenol, buah ini dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Buah tomat memiliki peran penting dalam mencegah berbagai jenis kanker yang berbahaya, seperti kanker prostat, kanker payudara dan kanker lambung. Asumsi tersebut masih butuh bukti dan penelitian lebih lanjut karena sejauh ini data yang diperoleh belum konsisten.

  1. Menurunkan darah tinggi

Buah tomat memiliki kandungan kalium. Tingginya asupan kalium serta mengurangi natrium (garam) sangat penting untuk menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah tomat dan menghindari asupan natrium (garam) secara berlebihan dalam program pola makan setiap hari dapat mengurangi tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi.

  1. Menjaga kesehatan kulit

Tomat mengandung likopen yang berfungsi meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi diri dari sentuhan langsung sinar matahari yang sangat panas dan dapat membantu menjaga kulit tetap awet muda. Buah tomat kaya akan vitamin C yang dapat difungsikan sebagai perangsang kolagen dan antioksidan yang membantu mencegah kerusakan pada kulit oleh sinar matahari, polusi dan asap.

  1. Menjaga kesehatan mata

Buah tomat memiliki nutrisi untuk menjaga kesehatan mata. Manfaat tomat yang mengandung antioksidan lutein, zeaxanthin dan karotenoid dapat membantu gejala mata lelah seperti, terlalu sering menonton televisi dan ponsel dalam kondisi yang terlalu dekat serta mengurangi risiko penyakit mata yang di sebabkan oleh penuaan.

4 KOMENTAR

  1. Ternyata buah tomat sangat bermanfaat untuk keluarga saya. Menurunkan darah tinggi (nenek), dan bisa menjaga kesehatan mata saya. Saya kira hanya wortel yang bagus untuk kesehatan mata ternyata tomat juga bagus untuk kesehatan mata.
    Artikelnya sangat bermanfaat Pak Khusnul.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here