MANFAAT MENGONSUMSI SAWI HIJAU BAGI KESEHATAN TUBUH

2
143

Sawi merupakan sayur yang sudah terkenal di masyarakat Indonesia, harganya murah, mudah untuk di jumpai dan manfaatnya sangat istimewah. Sawi atau caisim bisa diolah atau dikombinasikan dengan makanan sehingga terasa lebih nikmat, seperti di tambahkan bakso dan mie ayam. Sawi merupakan tumbuhan yang berasal dari brassica. Sawi tidak hanya satu jenis melainkan beberapa jenis, misalnya sawi hijau seperti caisim atau pakcoy, sawi pahit atau mustard greens dan sawi putih. Meskipun berbeda beda tetapi kandungan dan manfaatnya tidak jauh berbeda, tetap luar biasa.

Sawi hijau merupakan jenis sayuran yang baik untuk kesehatan tubuh anda karena di dalam sawi memiliki kandungan vitamin dan mineral yang bagus untuk kebutuhan tubuh setiap hari. Jenis vitamin yang ada pada sawi adalah vitamin C, vitamin B kompleks, Vitamin A dan Vitamin K. Sayuran ini memiliki kandungan yang lainnya seperti sodium, fosfor, kalsium, kalium dan zat besi. Setelah ini akan dibahas tentang manfaatnya, www.sehatoke.com akan menjelaskan manfaat mengonsumsi sawi hijau bagi kesehatan.

  1. Detoksifikasi tubuh

Manfaat sawi yang pertama adalah untuk membuang atau mengeluarkan racun dalam tubuh. Saat anda sedang beraktivitas setiap hari tidak diketahui sepenuhnya apa yang sudah masuk kedalam tubuh. Tidak disadari setiap harinya terdapat berbagai zat berbahaya yang masuk kedalam tubuh anda. Walaupun jumlahnya tidak banyak, namun seiring berjalannya waktu racun tersebut akan menumpuk dan berbahaya bagi tubuh. Oleh karena itu memerlukan perlindungan dengan cara mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat. Sawi yang tinggi serat dapat membantu menyingkirkan racun di sistem pencernaan dan organ tubuh lainnya.

  1. Antioksidan bagi tubuh

Sawi hijau merupakan sayuran yang memiliki antioksidan yang baik bagi tubuh anda. Semua jenis sawi dibutuhkan oleh tubuh, karena sawi mengandung vitamin A dan vitamin C yang tinggi. Hal ini membuat sawi hijau menjadi sayuran yang mampu untuk menangkal radikal bebas dan melindungi sel tubuh dari kerusakan.

  1. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat sawi hijau berikutnya ialah dapat membantu menurunkan berat badan. Tetapi manfaat sawi hijau tentunya bukan secara langsung, artinya banyak mengonsumsi sawi tidak akan pengaruh pada berat badan yang akan turun. Sawi hijau merupakan jenis sayuran yang kaya serat dan nutrisi, sehingga sangat sesuai untuk dijadikan sebagai tambahan menu dalam program diet anda. Perlu diperhatikan adalah mengimbangi asupan makanan dan rutinitas berolahraga supaya program penurunan berat badan anda lebih efektif.

2 KOMENTAR

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here