MANFAAT MINUM SUSU BAGI KESEHATAN ANAK

2
128

Susu merupakan minuman pelengkap dari 4 sehat 5 sempurna, susu banyak mengandung zat kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Bagi orang tua diharapkan untuk memberikan kebutuhan kalsium untuk anaknya sehingga pertumbuhan tulang optimal. Orang tua memiliki peran yang penting untuk pertumbuhan anaknya. Manfaat mengonsumsi susu setiap hari sangat bagus untuk anak, tidak hanya pertumbuhan tulang. www.sehatoke.com akan menjelaskan manfaat mengonsumsi susu bagi kesehatan anak.

  1. Menjaga kesehatan tulang

Sebagai orang tua yang memiliki peran penting bagi kesehatan anaknya, seharusnya memberikan minuman susu setiap hari untuk menjaga kesehatan tulang. Pembiasaan minum susu usia dini sangat baik. Manfaat mengonsumsi susu tidak hanya untuk tulang sehat dan kuat, namun mengonsumsi susu dapat membantu dan perkembangan anak secara keseluruhan.

Susu merupakan sumber kalsium terbaik. Rajin dan disiplin minum susu akan membuat tulang anak sehat dan kuat serta mencapai kepadatan tulang optimalnya di usia 25-30 tahun. Vitamin D membantu penyerapan kalsium dari berbagai sumber. Susu yang di fotifikasi vitamin D dipercaya membantu meningkatkan pertumbuhan tulang pada anak.

  1. Menguatkan gigi

Susu termasuk minuman yang kaya kalsium dan fosfor, sangat penting bagi perkembangan kesehatan gigi anak. Fungsi dari kalsium dan fosfor adalah membantu kesehatan gigi. Kasein merupakan protein yang ada dalam kandungan susu, fungsinya adalah membentuk lapisan tipis di permukaan email gigi serta mencegah hilangnya kalsium dan fosfat.

  1. memelihara kesehatan jantung

Mengonsumsi susu juga ada kaitannya dengan kesehatan jantung, peningkatan asupan kalium dan penurunan sodium dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan pembuluh darah). Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mereka yang mengonsumsi 4069 mg potasium setiap hari memiliki risiko kematian lebih rendah.

  1. Meringankan depresi

Manfaat mengonsumsi susu adalah mengurangi depresi, vitamin D yang terkandung di dalam susu membantu produksi serotin, hormon yang berhubungan dengan mood (suasana hati), nafsu makan dan tidur.

Susu memang baik dan memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi harus diprhatikan, produsen sering menambahkan rasa manis untuk memikat pembeli susu yang disebut sebagai konsumen. Hal ini menyimpan gula tersembunyi, saat kita ingin membeli susu harus membaca kemasan dan bijaksana dalam memilih susu.

2 KOMENTAR

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here