MANFAAT OLAHRAGA SECARA RUTIN BAGI KESEHATAN TUBUH

112
1736

Ada berbagai macam manfaat olahraga yang dapat kita nikmati dalam kehidupan sehari – hari. Bermanfaat bagi kesehatan fisik dan meningkatkan kualitas hidup seseorang. Dengan cara rutin berolahraga banyak manfaat yang kita peroleh, selain itu manfaat olahraga tidak hanya dirasakan jangka pendek, tetapi dirasakan saat kita sudah usia tua. Olahraga adalah merupakan gerakan mengolah tubuh yang memberikan dampak positif pada anggota tubuh secara keseluruhan. Banyak kreatifitas jenis dan modifikasi di dalam berolahraga sehingga kita akan mendapatkan kesehatan dan kesenangan. Olahraga adalah obat yang mudah dan tidak mahal bahkan tidak memerlukan biaya ataupun ruangan dan lapangan khusus. Dimana kita berada, pastikan bisa berolahraga ini bisa digunakan sebagai motivasi kita sehingga rutin dan rajin dalam melaksanakan aktivitas fisik. www.sehatoke.com akan menjelaskan manfaat olahraga secara rutin bagi kesehatan tubuh.

  1. Mencegah penyakit jantung

Beraktivitas fisik setiap hari dengan baik dan benar dapat membantu mencegah penyakit jantung. Cara kita berolahraga yang benar akan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL). Dengan berolahraga meningkatkan daya kerja atau kemampuan jantung dalam mengalirkan darah ke seluruh tubuh.

  1. Meningkatkan kualitas hidup

Keuntungan yang kita peroleh selesai melakukan aktivitas olahraga tidak hanya meningkatkan kemampuan fisik, namun juga meningkatkan kualitas hidup. Memperbaiki suasana hati yang sedang kurang baik akibat banyak pikiran ataupun masalah kerja dan keluarga. Saat anda merasa stres atau mengalami mood yang buruk setelah menjalani hari yang penuh tekanan dan tuntutan di sarankan olahraga jalan selama 30 menit, itu semua akan membantu suasana hati menjadi lebih tenang dan bahagia. Cobalah mempraktikkan, luangkan waktu anda dalam seminggu 2 sampai 3 kali untuk berolahraga.

  1. Mencegah obesitas

Olahraga teratur mampu mengurangi lemak tubuh serta membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jika disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai kebutuhan tubuh, olahraga dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas sebagai pemicu berbagai penyakit.

  1. Mencegah osteoporosis di usia muda

Dengan cara berolahraga yang baik dan benar kita bisa menikmati kekuatan otot dan tulang dalam jangka waktu yang panjang. Olahraga mengangkat beban (sesuai kebutuhan dan kemampuan) secara teratur dan rutin dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring dengan tambahnya usia , seperti osteoporosis.

112 KOMENTAR

  1. Inginnya setiap hari olahraga secara rutin tapi waktunya tuuh yang terkadang susah buat olahraga,,, artikel bagus banget buat nambah wawasan tentang pentingnya olahraga

  2. Inginnya olahraga secara rutin tapi kadang bagi waktu yang susah, jadi ga bisa secara rutin akhire…artikelnya bagus bisa nambah wawasan pentingnya olahraga secara rutin

  3. Setelah saya membaca manfaat olahraga secara rutin bagi kesehatan tubuh sekarang saya mengerti tentang pelajaran olahraga rutin bagi kesehatan tubuh

  4. setelah saya membaca artikel ini saya jadi tahu tentang berolahraga
    olahraga membuat tubuh saya sehat ini sangat bermanfat bagi saya
    olahraga membantu untuk mencegah penyakit2 yang bisa merusak tubuh kita
    saya akan lebih rutin untuk olahraga
    terima kasih artikel nya

  5. Setelah saya membaca artikel ini ternyata saya banyak tau tentang manfaat olahraga secara rutin bagi kesehatan tubuh. Artikel ini menarik dan juga menambah wawasan tentang ilmu pengetahuan didalam pelajaran olahraga

  6. Setelah saya membaca artikel ini saya jadi tahu ternyata sangat pengting berolahraga, dan artikel ini juga menambah wawasan didalam pelajaran pjok

  7. artikelnya sangat bermanfaat pak saya jadi tau tentang olahraga. Dan bisa dapat mengusir segala macam penyakit. Terima kasih pak atas artikelnya

  8. Pak saya zabil 5a
    Artikel nya bermanfaat setelah membaca artikel ini saya selalu berolahraga setiap hari dengan teman saya
    Terima kasih

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here