MANFAAT PUASA UNTUK KEKEBALAN TUBUH SETIAP SAAT

0
117

Berpuasa memiliki segudang manfaat. Tidak hanya secara spiritual ibadah yang menerima pahala, puasa juga baik untuk kesehatan tubuh. Apa yang membuat Anda penasaran? Diluncurkan dari Health Line dan Daily Mail, di sini ada empat.
1. Sistem kekebalan tubuh semakin kuat

Sebuah studi yang dilakukan di University of Southern California, Amerika Serikat pada tahun 2014 menunjukkan bahwa sistem ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Valter Longo, salah satu peneliti, menjelaskan bahwa kompilasi tubuh diterima, sistem akan mencoba menghemat energi. Salah satu hasil daur ulang banyak sel imun yang tidak aus atau rusak.

Tubuh kemudian mengirimkan sinyal untuk mengirim sel-sel induk untuk regenerasi dan membangun kembali seluruh sistem kekebalan tubuh menjadi baru. Jika sistem kekebalan “baru”, tubuh akan menjadi lebih kuat.

2. Meningkatkan kontrol gula darah

Beberapa penelitian telah menemukan cara untuk meningkatkan kontrol gula darah. Secara khusus, ini sangat baik untuk mereka yang berisiko atau bahkan menderita diabetes.

Bahkan, satu studi dari 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan studi puasa peningkatan kadar gula darah yang signifikan. Sementara itu, penelitian lain menemukan puasa alternatif sama efektifnya dengan meningkatkan asupan kalori dalam mengurangi resistensi insulin.

Mengurangi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin. Dibutuhkan, itu dapat dipindahkan untuk mengalirkan darah Anda ke sel-sel Anda lebih efisien. Ditambah dengan efek penurun gula darah potensial, ini dapat membantu gula darah Anda stabil, mencegah paku dan menekan kadar gula darah Anda.

3. Mencegah peradangan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa cadangan adalah masalah serius dan harus segera diselesaikan. Penyebabnya, ia bisa terlibat dalam pengembangan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.

Namun, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ampas menangkalnya. Berdasarkan satu studi pada 50 orang dewasa yang sehat, disimpulkan dari puasa selama 12 jam sehari dalam satu bulan, jumlah cadangan yang signifikan dan membantu meningkatkan kesehatan.

4. Jantung sehat

Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia, setara dengan 31,5 persen kematian global. Tampaknya, salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko ini adalah mengubah pola makan dan gaya hidup Anda.
Beberapa penelitian juga menemukan bahwa penelitian tentang puasa dalam rutinitas Anda mungkin sangat berguna dalam hal kesehatan jantung. Sebab, dengan diet yang tepat, puasa bisa mengurangi kolesterol dan tekanan darah.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here