MANFAAT YANG LUAR BIASA JALAN KAKI SELAMA 30 MENIT SETIAP HARI BAGI KESEHATAN TUBUH

5
260

Jalan kaki merupakan aktivitas gerak yang tidak membutuhkan biaya dan hasilnya sangat luar biasa, jalan kaki termasuk olahraga yang sederhana yang dapat anda lakukan kapanpun dan dimanapun anda berada, walaupun olahraga ini sederhana tetapi jika di lakukan dan dilaksanakan secara tertib dan teratur akan membuat dampak yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Anda terkadang belum menyadari jika selama ini saat anda berjalan termasuk melaksanakan aktivitas gerak, ada beberapa contoh sederhana seperti, seorang ibu yang berjalan kaki menuju ke pasar untuk membeli bahan makanan yang digunakan sarapan keluarganya, seorang anak yang berjalan kaki menuju ke sekolahnya untuk belajar. Hal tersebut merupakan contoh yang sederhana yang sangat bermanfaat dan dilakukan secara berkesinambungan. Masih banyak yang belum mengerti tentang manfaat jalan kaki, oleh karena itu www.sehatoke.com akan menjelaskan manfaat jalan kaki selama 30 menit setiap hari bagi kesehatan tubuh.

  1. Mengurangi gejala varises

Kehidupan manusia setiap hari akan bertambah usianya, bertambahnya usia pola pikir semakin baik tetapi kondisi kesehatan semakin menurun. Penyakit yang menyerang bagian kaki pada saat usia tua adalah varises. Hal seperti ini sering terjadi dan kondisi ini disebabkan oleh adanya pembengkakan pembuluh darah vena yang biasanya terjadi di sekitar betis dan kaki. Solusi yang tepat dan alami serta aman dilakukan untuk mengurangi gejala varises pada kakik bagian belakang adalah berjalan selama 30 menit setiap hari. Jika anda melakukan dengan baik dan benar maka, akan mengurangi pembengkakan pada pembuluh darah vena, sehingga tidak terlihat pembuluh darah vena yang menonjol dan terlihat di area betis dan kaki.

  1. Menurunkan risiko penyakit kronis

The American Diabetes Association menyatakan berjalan kaki mampu menurunkan kadar gula darah dan risiko tekanan penyakit diabetes. Selain itu, peneliti di University of Boulder Colorado dan University of Tennessee menemukan fakta bahwa berjalan kaki rutin dan disiplin setiap hari dilakukan secara baik dan benar dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke sebesar 20 hingga 40 persen. Penelitian yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine tahun 2002 menemukan fakta bahwa setiap orang yang berjalan 30 menit setiap hari atau melaksanakan aktivitas olahraga dengan intensitas sedang selama lima hari akan mencegah penyakit kardiovaskular .

  1. Membuat suasana hati semakin baik

Aktivitas gerak berjalan kaki selama 30 menit setiap hari sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan. Manusia yang rutin berjalan kaki akan mengalami perubahan sistem saraf yang membuat suasana hati lebih baik dan menimbulkan rasa bahagia. Lebih senang jika dilakukan bersama-sama seperti, bersama keluarga, teman dan orang yang ada disekitar anda, bisa bercerita tentang banyak pengalaman dan ilmu pengetahuan.

5 KOMENTAR

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here