PENTINGNYA MENGETAHUI KOLESTEROL

12
515

Setiap hari anda sering mendengar “kolesterol itu jahat dan jangan makan gorengan”. Apakah anda mengetahui jika kolesterol ada zal alami yang dimiliki oleh tubuh? Apakah kolesterol? Apakah fungsi kolesterol terhadap tubuh? www.sehatoke.com akan menjelaskan tentangkolesterol.

Apa Tubuh membutuhkan kolesterol?

Anda tentu harus mengetahui bahwa tidak bisa menghindar dari kolesterol. Kolesterol adalah senyawa lemak kompleks, memiliki bentuk menyerupai lilin yang berwarna putih dan terdapat di berbagai jaringan jaringan tubuh, yang paling utama adalah di jaringan saraf. Zat ini mempunyai fungsi penting pada tubuh anda sebagai bahan dasar pembentukan hormone dan dinding sel tubuh. Kolesterol memiliki peran dalam metabolisme lemak, cara kerja zat ini membantu organ hati untuk memecah lemak menjadi asam lemak dan gliserol. Kolesterol bukan selalu menjadi masalah saat kadarnya meningkat dalam tubuh anda, tetapi ketika kolesterol mengalami penurunan akan menyebabkan hal buruk bagi kesehatan anda. Penelitian menjelaskan bahwa seorang perempuan yang sedang hamil lalu tubuhnya mengalami kekurangan kadar kolesterol, maka akan mengakibatkan bayi lahir dalam kondisi premature. Rendahnya kadar kolesterol biasanya berhubungan dengan depresi dan menimbulkan kelelahan.

Kolesterol jahat dan kolesterol baik

Kolesterol dibagi menjadi menjadi empat, yaitu trigliserida, very low density lipoprotein (VLDL), low density lipoprotein (LDL) dan high density lipoprotein (HDL). HDL biasa disebut kolesterol baik dan LDL biasa disebut koleterol jahat. HDL disebut kolesterol baik karena memiliki fungsi bertanggung jawab sebagai pencari lemak yang ada pada pembuluh darah, sehingga pembuluh darah bersih dari endapan lemak. LDL disebut sebagai kolesterol jahat karena memiliki fungsi menyebarkan lemak pada pembuluh darah sehingga pembuluh darah terdapat lemak dan mengalami endapan. Meningkatnya atau tingginya kadar HDL dalam tubuh mencegah anda dari berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi dan stroke.

Faktor genetik mengakibatkan kolesterol tinggi

Banyak saran dan cara yang dijelaskan untuk menjaga kadar atau menurunkan kolesterol dalam tubuh anda, cara yang sering dilakukan adalah perubahan pola hidup, melakukan program diet yang tepat dan sesuai kebutuhan tubuh dan rajin berolahraga. Bagaimana jika kolesterol yang tinggi disebabkan oleh keturunan atau faktor genetik?

Jumlah 75 persen kolesterol yang ada pada tubuh anda disebabkan oleh faktor keturunan atau gen dan jumlah 25 persen lainnya disebabkan oleh diet dan pola hidup. Saat anda mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, seperti daging, ikan dan susu, kondisi tubuh normal akan mengeluarkan kelebihan kolesterol yang ada. Berapa banyak jumlah kolesterol yang dapat dikeluarkan oleh tubuh jika mengalami kelebihan, semuanya bergantung pada gen anda.

Aktivitas fisik dapat meningkatkan koleterol baik

Didalam tubuh anda terdapat kolesterol baik dan kolesterol jahat. Saat anda melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, akan membantu meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL dalam tubuh. Penelitian dilakukan oleh kelompok perempuan yang terkena diabetes mellitus tipe 2, menjelaskan bahwa melakukan tiga minggu olahraga rutin meningkatkan kadar HDL sampai 22 persen dan menurunkan kadar kolesterol jahat sebanyak 18 persen. Penelitian lain yang dipublikasikan di journal of strength and conditioning research menemukan bahwa laki-laki yang melaksanakan jogging atau lari pelan setiap minggu menunjukkan peningkatan kadar HDL yang signifikan. Tentunya kadar HDL yang lebih tinggi dan LDL yang rendah baik untuk kesehatan tubuh.

12 KOMENTAR

  1. Hemm….. Kolesterol….. Harus banyak ngurangin makanan kesukaan ini sepertinya….!!!! Good article pak… Mestiiihhh wajib diterapkan niiihh..Ben tambah sehat…

  2. Semoga artikelnya tambah bermanfaat dan semakin banyak. Saya suka membaca artikelnya dan melakukan pada kehidupan saya. Semangat dan semangat terus berkarya.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here