RAJIN BEROLAHRAGA LARI DAPAT MENJAGA KEBUGARAN TUBUH ANDA

0
370

Tubuh yang bugar menjadi pendukung penting selama hari-hari beraktivitas. Agar tetap bugar, ada banyak cara untuk tetap bugar, misalnya. B. untuk mengambil makanan sehat dan berolahraga, seperti. B. berlari.

Berlari adalah salah satu olahraga kardio yang saat ini populer di berbagai kelompok umur. Bukan tanpa alasan, tetapi berkat aktivitas fisik ini, Anda dapat melakukannya kapan saja, di mana saja.
Apakah Anda ingin memiliki tubuh yang sehat melalui pelatihan? Tapi apakah Anda tahu beberapa fakta tentang olahraga ini sebelumnya? Pertimbangkan fakta-fakta dalam ringkasan berikut.

1. Memperkuat otot
Berlari tanpa sadar Mereka juga melakukan latihan untuk menguatkan otot. Otot-otot Anda menjadi lebih energik ketika Anda berlari secara teratur selama periode waktu tertentu. Ini sangat berguna untuk tidak cepat lelah.

2. Dapat mengatasi kesedihan
Berlari adalah cara mengatasi kesedihan. Mengapa? Karena saat berlatih kardio, tubuh mengeluarkan endorfin, yang berguna untuk memberikan energi positif. Ini memengaruhi suasana hati, yang akan lebih bahagia.

Harus tahu fakta tentang balapan

3. Maksimalkan kinerja otak
Kekuatan otak berkurang dengan bertambahnya usia. Ini membuat Anda cepat lupa, sampai ada kemungkinan sekop. Namun, berlari teratur dapat mengurangi risiko.

4. Perpanjang usia
Apakah kamu aktif? Ada kemungkinan bahwa Anda dapat memperpanjang hidup Anda dengan berlari karena dapat meremajakan fisik. Adalah baik untuk berjalan setidaknya 30 menit secara teratur dan lakukan ini tiga kali seminggu.

5. Kurangi metabolisme
Selain empat fakta di atas, ada satu lagi fakta yang perlu Anda ketahui. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, berlari bukanlah olahraga yang efektif. Alvin Hartanto, pakar nutrisi di Jakarta, mengatakan bahwa massa otot berkurang ketika metabolisme menurun jika terlalu lama bekerja. Tetapi jika tetap dalam batas wajar, berlari masih menghilangkan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here