SOLUSI AMAN UNTUK MUDIK AMAN SAAT BERPUASA

0
205

Selain wanita sakit, hamil dan menyusui, tugas puasa berkurang bagi mereka yang bepergian jarak jauh saat puasa.

Bahkan jika Anda ingin tetap sangat cepat ketika kembali ke rumah atau melakukan perjalanan jauh, adalah ide yang baik untuk bersiap-siap terlebih dahulu. Karena terlalu cepat, jika Anda bepergian cukup jauh untuk mengkonsumsi energi. Lantas, apa yang harus disiapkan?

Tips untuk perjalanan pulang dan untuk jarak jauh selama puasa
Berikut ini beberapa tips jika Anda ingin melakukan perjalanan panjang dengan berpuasa. Misalnya, jika Anda ingin pulang ke kampung halaman atau pergi berlibur dengan mobil pribadi.

1. Rencanakan perjalanan
Hindari bepergian sejauh mungkin tanpa perencanaan dengan hati-hati. Pastikan Anda tahu ke mana Anda akan pergi, berapa lama Anda akan sampai di sana, dan jalan akses apa yang akan membawa Anda. Dengan cara ini, Anda dapat meminimalkan risiko terburuk yang dapat terjadi selama perjalanan.

2. Pertahankan stamina
Hal penting lainnya adalah ingat untuk menjaga tubuh Anda tetap bugar saat bepergian jauh. Sebaiknya siapkan stamina Anda sebelum pergi. Ingatlah bahwa Anda tahu keadaan tubuh Anda sendiri.

Jadi, jika Anda ingin melakukan perjalanan panjang sambil berpuasa, perhatikan kondisi tubuh Anda untuk menjaga ketahanan selama perjalanan. Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin C dan seng saat fajar dan dini hari untuk memperkuat daya tahan tubuh dan mengurangi kelelahan dan penyakit. Jangan mengemudi saat Anda lelah.

3. Menanggapi penyerapan nutrisi dan cairan
Sebelum Anda pergi, pastikan Anda memiliki asupan gizi makanan sehat yang Anda konsumsi saat fajar dan istirahat. Jangan lupa juga berikan cairan yang cukup untuk menjaga cairan di dalam tubuh. Selain air, jika memungkinkan, Anda bisa mengonsumsi vitamin untuk menjaga stamina saat bepergian. Selain itu, vitamin membuat tubuh Anda tetap dingin selama perjalanan.

4. Lakukan perjalanan malam
Jika Anda tidak ingin terlalu lelah dan dingin selama perjalanan, ada baiknya memulai perjalanan di malam hari. Selain terkena sinar matahari, yang dengan cepat dapat menyebabkan kekurangan cairan, Anda memiliki banyak energi saat mengemudi malam hari karena Anda baru saja berbuka puasa.

Manfaat lain dari melakukan perjalanan malam hari adalah jika Anda haus atau lapar selama perjalanan, Anda dapat dengan mudah minum dan makan. Dengan cara ini gula darah Anda akan kembali normal, memungkinkan Anda untuk lebih fokus pada perjalanan. Tentu saja Anda tidak dapat melakukannya jika Anda melakukan perjalanan sehari, bukan?

5. Bawa obat-obatan
Jika Anda melakukan perjalanan jarak jauh, ada beberapa kemungkinan. Apalagi kondisi mereka yang berpuasa relatif rentan. Jadi tidak ada yang salah dengan meletakkan obat Anda sendiri di kotak P3K. Siapa tahu, di tengah perjalanan Anda membutuhkan obat sebagai pertolongan pertama.

Beberapa obat yang dapat Anda siapkan, seperti sakit kepala, angin, mabuk, obat berminyak dan merah.

6. Bersiaplah untuk membawa makanan untuk berbuka puasa
Jika Anda berpuasa sebagai seorang musafir, Anda mungkin perlu berbuka puasa. Alih-alih mengambil risiko dengan membeli makanan di jalan yang tidak Anda ketahui dalam hal kualitas dan kebersihan, yang terbaik adalah menyiapkan persediaan agar dapat cepat tertusuk.

Makanan kompleks tidak harus disiapkan. Makan sederhana untuk berbuka puasa sudah cukup, misalnya, air mineral dan roti gandum.

7. Perhatikan barang bawaan Anda
Biasanya kita agak lemah saat puasa. Ini mengurangi kemampuan berkonsentrasi. Tidak jarang bagasi atau dompet tertinggal. Cobalah untuk waspada mungkin. Berkonsentrasi pada mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

8. Beristirahatlah saat Anda lelah
Banyak kecelakaan lalu lintas terjadi dalam perjalanan jauh karena pengemudi lelah dan lelah. Karena itu, jangan gunakan tenaga untuk menjaga kendaraan tetap bergerak saat kondisi Anda lelah. Cari tempat istirahat singkat untuk merilekskan otot-otot yang kaku karena Anda duduk terlalu lama.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here