SOLUSI MENGHILANGKAN TRAUMA DI MASA LALU

0
254

Kebanyakan orang pasti trauma. Apakah itu membutuhkan waktu yang lama atau hanya waktu yang lama, bisa dipastikan bahwa trauma itu sangat terukir dalam ingatan. Bahkan jika Anda takut trauma masa lalu. Ini tidak mudah, tetapi dalam kenyataannya ada cara untuk menghilangkan trauma masa lalu yang mengganggu.

Trauma di masa lalu sulit untuk diberantas, mengapa?

Trauma di masa lalu dapat membuat seseorang merasa stres dan bahkan stres, karena mereka selalu sombong.

Kebanyakan orang merasa sulit untuk mengatasi trauma masa lalu karena mereka tidak tahu bagaimana memulainya. Atau bahkan jika mereka telah mengikuti terapi ini atau itu, tetapi beberapa orang tidak memiliki dukungan penuh dari orang-orang terdekat mereka.

Dua hal ini tidak pernah membiarkan trauma masa lalu lenyap. Faktanya, pada awalnya, Anda ingin terbebas dari trauma masa lalu, tetapi jika Anda mengalami hal-hal ini, Anda tidak ingin lepas dari trauma itu.

Apa yang membuat trauma masa lalu muncul kembali?
Fobia dan trauma
Semua pengalaman yang memengaruhi hidup Anda akan diingat, termasuk trauma masa lalu. Jika trauma masa lalu tidak terselesaikan dengan baik, Anda akan dibayangi oleh permulaan pemicu trauma.

Secara umum, trauma dipicu ketika Anda dihadapkan pada suatu kondisi yang menyerupai kenangan buruk masa lalu. Jika terlihat seperti ini, Anda akan merasa di masa lalu dengan ledakan emosi dan situasi serupa.

Misalnya, Anda pernah memiliki pengalaman dengan mantan pasangan. Jika Anda meminta untuk menghentikan Ex, Anda mungkin tidak merasakan trauma saat ini.

Namun, ini hanya terlihat ketika Anda menjalin hubungan dengan orang baru. Anda mungkin lebih posesif atau takut ditipu lagi untuk kedua kalinya. Ini adalah dampak dari trauma masa lalu.

Apakah mungkin untuk menghilangkan trauma masa lalu secara permanen?
Usia Cheat
Trauma masa lalu memang bisa dilupakan, jika hanya sesaat. Namun, itu akan benar-benar menghilang saat Anda berdamai dengan ingatan ini. Selain menghadapi masalah kesehatan tertentu yang secara permanen menghapus memori, seperti:

Alzheimer
amnesia
Gangguan otak terkait dengan ingatan lain
Masalah kesehatan ini secara permanen dapat menghapus beberapa ingatan. Namun, Anda cenderung lupa tentang pengalaman yang memengaruhi hidup Anda.

Selain itu, tidak ada penundaan yang benar-benar dapat menjamin pelarian dari trauma. Misalnya, jika Anda sudah lama mengalami trauma ini, itu tidak bisa menjadi jaminan bahwa Anda akan pulih nanti. Itu benar-benar tergantung pada bagaimana Anda menangani trauma itu.

Kiat untuk mengatasi trauma masa lalu
Senyum membuatmu bahagia
Setiap orang memiliki pendekatan sendiri untuk menyelesaikan masalah. Setiap perawatan dan terapi didasarkan pada usia, jenis kelamin, jenis trauma dan kepribadian. Namun, ada sejumlah opsi umum yang perlu Anda ketahui jika Anda memiliki trauma.

1. Kenali trauma itu
Pertama, kenali trauma Anda. Coba lagi untuk mengingat mengapa ingatan ini dapat menyebabkan cedera yang sangat mempengaruhi hidup Anda.

2. pengakuan
Menyadari bahwa Anda pernah mengalami trauma di masa lalu, tentu saja, salah satu kunci untuk memulihkan kondisi mental Anda.

Bagi sebagian orang, narasi trauma adalah hal yang tabu, jadi tutuplah sampai mereka berhenti mengakuinya.

3. Cobalah untuk lebih terbuka
Sangat penting bahwa Anda terbuka untuk masalah, terutama dengan psikolog Anda. Tentu saja, jika Anda ingin menutup diri, akan sulit bagi Anda untuk membantu. Ingatlah bahwa mendongeng untuk seseorang mengurangi sedikit beban Anda.

4. Maafkan
Mungkin sepertinya mudah. Namun, pengampunan adalah bagian penting dari perawatan trauma. Pengampunan tidak berarti melupakan. Mulailah memaafkan penyebab yang membuat pengalaman Anda begitu traumatis. Pengalaman dari masa lalu adalah pandangan ke depan untuk masa depan Anda.

5. Fokus pada diri Anda dan lingkungan Anda
Apakah Anda suka dan orang-orang di sekitar Anda. Mulailah mencari aktivitas produktif sendiri. Beberapa kegiatan tidak hanya baik untuk kesehatan dan perkembangan pribadi Anda, tetapi juga membuat Anda melupakan trauma masa lalu.

Ini juga merupakan hal yang baik untuk kembali ke lingkungan yang lebih positif dan membuat kontak orang baru untuk berkembang.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here