SOLUSI MUDIK BAGI PENDERITA REMATIK

0
40

Pulang ke rumah telah menjadi tradisi tahunan yang terjadi sebelum kedatangan Idul Fitri. Meskipun demikian, duduk berjam-jam dapat membuat tubuh sakit dan sakit. Terutama bagi mereka yang menderita radang sendi karena penyakit ini bisa melelahkan Anda lebih cepat dari pasangan di rumah. Jadi ikuti tips ini untuk sampai di rumah di Rematik!

Tips untuk perjalanan pulang dalam keadaan rematik, sehingga perjalanan tidak menyakitkan
1. Buat rencana perjalanan
Pasien kemoterapi liburan
Apalagi saat Anda sakit, Anda tidak bisa melakukan perjalanan mendadak. Dari kejauhan, pikirkan kapan harus pulang, sarana transportasi yang akan Anda gunakan, berapa lama perjalanan yang akan ditempuh, rute mana yang akan Anda tempuh dan di mana Anda akan beristirahat.

Perencanaan perjalanan yang tepat dapat meminimalkan terjadinya skenario terburuk yang dapat menyebabkan terulangnya rematik Anda. Misalnya, tinggal terlalu lama di dalam mobil yang macet atau hilang dapat melukai pinggang Anda dan memperburuk gejala osteoartritis Anda.

2. Tentukan waktu keberangkatan
Pulanglah bersama orang tua
Pilih waktu yang tepat untuk pulang jika Anda menderita radang sendi. Perlu dicatat bahwa gejala rematik cenderung turun di pagi hari dan dalam cuaca dingin. Atur waktu keberangkatan agar perjalanan Anda menyenangkan dan rematik di setir tidak terulang.

Alih-alih berangkat pagi-pagi, Anda dapat meninggalkan sore hari setelah berpuasa untuk makan dan minum untuk mengisi kembali energi Anda saat Anda kembali ke rumah.

3. Siapkan obat-obatan dan kebutuhan khusus
Kembali konseling, pasien multiple sclerosis
Jangan lupa untuk tidak hanya menyiapkan kebutuhan pribadi Anda seperti mengganti pakaian, peralatan mandi, dll., Tetapi juga membawa kursi roda atau tongkat sehingga Anda dapat bergerak saat kedatangan.

Juga membawa obat rheumatoid yang biasa digunakan. Jika perlu, Anda dapat minum obat dalam jumlah yang lebih besar dari biasanya untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan. Kemudian Anda dapat menyimpan obat di setiap bagian bagasi di lokasi yang berbeda sehingga dapat diminum lebih mudah saat dibutuhkan.

Pertama, tanyakan kepada dokter Anda batasan apa yang harus Anda hindari dalam perjalanan jauh. Dokter juga dapat menyesuaikan obat dengan kondisi dan jarak perjalanan Anda.

4. Pertahankan stamina Anda sebelum pulang
Manfaat Glutathione
Anda tidak hanya perlu menjadi pelopor dalam tur, tetapi stamina dan kebugaran Anda juga penting untuk kelancaran perjalanan Anda.

Jauh sebelum hari keberangkatan, Anda harus lebih memperhatikan pola makan harian Anda, beristirahat dan tetap bugar, untuk menjaga daya tahan Anda di Mudik nanti.

5. Cukup untuk nutrisi dan cairan tubuh
Air minum
Pada hari keberangkatan, cobalah untuk menutupi kebutuhan nutrisi dari sumber makanan dan minuman sehat saat fajar dan di akhir puasa.

Anda tidak hanya meremehkan asupan makanan selama berpuasa, tetapi juga mengurangi stamina tubuh Anda, yang pada akhirnya dapat mengganggu perjalanan Anda kembali.

Tidak hanya sebelum hari keberangkatan, penting juga bahwa Anda memiliki kebutuhan nutrisi dan cairan selama perjalanan Anda.

6. Kelola stres
Nyeri otot setelah stres
Dalam perjalanan pulang, Anda mungkin mengalami kemacetan, transportasi umum yang penuh sesak, dan masalah lainnya. Grace Wright, seorang rheumatologist, mengatakan bahwa stres selama perjalanan dapat memperburuk gejala rheumatoid yang berulang. Jika suatu kondisi menyebabkan stres, cari penyelam lain sesering mungkin untuk mendapatkan hasil maksimal dari perjalanan Anda, misalnya.

Jadi, ketika Anda pulang, jika rematik tidak membuat Anda gila, bawalah beberapa hal untuk membantu Anda menghilangkan stres. Misalnya membaca buku, mendengarkan musik atau bermain game. Lihatlah ke luar jendela dari waktu ke waktu dan kagumi pedesaan di sekitarnya saat Anda bernapas dalam-dalam dan mengosongkan pikiran Anda sejenak.

7. Hindari terlalu lelah saat bepergian
menyebabkan kelelahan tak lama setelah makan
Nyeri sendi akibat rematik dapat membuat tubuh sakit dan lelah selama perjalanan. Jadi luangkan waktu untuk duduk di kamar repo setidaknya dua atau tiga jam

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here