STRES DAN BOSAN PADA PEKERJAAN? MENGAKIBATKAN BURNOUT SYNDROM

0
208

Pekerjaannya memang bisa sangat menegangkan dan membutuhkan waktu dan energi yang dibutuhkan. Akibatnya, stres muncul. Selain stres normal, tekanan kerja sebenarnya dapat menyebabkan masalah kesehatan yang dikenal sebagai sindrom kemacetan. Apa itu sindrom burnout?

Apakah Anda tahu sindrom burnout
WHO, Organisasi Kesehatan Dunia, baru-baru ini mengidentifikasi sindrom kelelahan dalam kondisi stres kronis (28/05).

Sindrom burnout adalah salah satu kondisi stres yang terkait dengan pekerjaan. Karena itu, kondisi kesehatan ini juga disebut sebagai burnout atau burnout.

Kondisi ini ditandai oleh kelelahan fisik dan emosional karena harapan dan fakta bahwa karyawan tidak bekerja seperti yang diharapkan pada posisi mereka.

Stres terkait pekerjaan yang sedang berlangsung juga terjadi ketika Anda merasa kewalahan dengan instruksi atasan, tetapi tidak dapat menghormatinya.

Jika kondisi ini terus berlanjut dan tidak terkendali, Anda biasanya kehilangan minat dalam bekerja dan tidak termotivasi untuk melanjutkan. Produktivitas tenaga kerja telah menurun.

Stres karena kehilangan pekerjaan
Beberapa ahli yang merujuk ke situs web Mayo Clinic mengatakan bahwa kondisi mental lainnya, seperti depresi, memberikan latar belakang stres yang disebabkan oleh pekerjaan ini.

Namun, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mereka yang mengalami sindrom burnout mengatakan pekerjaan mereka bukan penyebabnya.

Sindrom Stres di tempat kerja ini membuat Anda merasa tidak berenergi, tidak ada yang dapat membantu pekerjaan Anda, keputusasaan Anda, sinisme Anda, dan lekas marah Anda. Anda merasa tidak dapat melakukan apa pun di tempat kerja.

Jika kondisi ini berlanjut, kehidupan pribadi Anda juga dapat terganggu. Selain itu, stres yang berkepanjangan juga bisa membuat Anda rentan terhadap kondisi fisik seperti demam dan flu.

Penyebab kelelahan
Motivasi untuk bekerja
Sindrom burnout dapat terjadi karena beberapa alasan:

Tidak dapat mengontrol apa yang terjadi dan itu mempengaruhi pekerjaan Anda.
Bayangkan pekerjaan yang tidak jelas.
Dinamika pekerjaan yang buruk, misalnya berurusan dengan bullying di kantor.
Jenis pekerjaan yang monoton atau terlalu dinamis dapat membuat Anda merasa lelah.
Tidak ada dukungan sosial karena pekerjaan Anda dapat mengisolasi Anda dari orang lain atau dari kehidupan pribadi Anda.
Kehidupan kerja yang tidak seimbang yang membuat Anda tidak punya waktu untuk bekerja.
Tanda dan gejala sindrom burnout
Merasa sendirian tanpa bantuan seseorang, terlalu banyak bekerja dan tidak ada rasa hormat dapat membuat Anda sangat malas, bangun dari tempat tidur dan pergi ke kantor.

Meskipun tidak ada gejala atau ciri khas, jurnal menunjukkan bahwa gejala gagal jantung kongestif umumnya dikaitkan dengan pekerjaan atau stres.

hidup dan bekerja seimbang
Secara umum, seseorang mengalami tiga karakteristik kelelahan, yaitu:

Kelelahan. Seseorang sering merasa lemah dan lelah secara emosional, dia kehabisan energi, dia tetap dengan masalah pekerjaan. Gejala fisik yang juga terjadi biasanya adalah sakit perut atau masalah pencernaan.
Keluar dari aktivitas kerja. Orang yang menderita kelelahan biasanya merasa pekerjaannya membuat stres dan frustasi. Akibatnya, ia tidak peduli dengan lingkungan dan rekan-rekannya. Di sisi yang sama, ia juga umumnya merasa bosan dengan pekerjaannya.
Performa menurun. Stres kerja dapat memengaruhi pekerjaan itu sendiri dan menjadikannya tidak produktif. Orang yang menderita kelelahan cenderung sangat sensitif ketika ditanyai tentang pekerjaan mereka, ketika mereka merasa sulit untuk berkonsentrasi, dan ketika mereka tidak pergi bekerja.
Gejala kelelahan yang memengaruhi kebugaran Anda
Merasa lelah dan lemah
Sering sakit
Sakit kepala dan nyeri otot
Nafsu makan berkurang
insomnia
Gejala kelelahan yang memengaruhi kondisi emosi Anda
Rasakan kegagalan dan ragukan diri Anda
Merasa bahwa tidak ada yang membantunya dan terjebak dalam pekerjaan
Merasa sendirian
Kehilangan motivasi
Menjadi lebih sinis dan negatif
Jangan senang dengan pekerjaan
Gejala kelelahan yang memengaruhi kebiasaan Anda
Bebaskan tanggung jawab
Pisahkan diri Anda dari kolega Anda
laporan kerja
Terlalu banyak makanan, obat-obatan, dan alkohol
Tinggalkan frustrasi Anda dengan orang lain
Tiba terlambat di kantor dan kembali lebih awal

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here