TERNYATA MARAH MEMBERIKAN MANFAAT

0
176

“Jangan marah, aku akan segera menjadi tua …” Kamu sering mendengar ungkapan seperti itu. Bahkan, ungkapan ini terbukti tidak memprovokasi, menghina, dan membuat marah siapa pun. Kemarahan tidak hanya merusak hubungan, tetapi juga diketahui berbahaya bagi kesehatan tubuh. Namun kemarahan tidak selalu mengarah pada hal-hal buruk. Ada manfaat yang bisa Anda dapatkan saat Anda marah.

Efek negatif dari kemarahan terhadap kesehatan tubuh
Sebelum Anda memahami manfaat kemarahan, Anda mungkin perlu mengetahui efek negatifnya. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicine and Life pada 2010 menjelaskan efek negatif kemarahan pada kesehatan tubuh.

Para peneliti mengatakan bahwa emosi ini dapat meningkatkan berbagai risiko kesehatan seperti tekanan darah tinggi, masalah pembuluh darah di sekitar jantung, irama jantung yang tidak normal, dan proses metabolisme dalam tubuh.

Selain itu, kemarahan dapat memicu peradangan yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Kemarahan juga dapat mengubah perilaku seseorang dengan menunjukkan perilaku agresif dan meningkatkan perasaan secara tidak tepat, seperti misalnya, dengan minum alkohol atau merokok secara berlebihan.

Tetapi kemarahan juga memiliki manfaat kesehatan
Meskipun efek negatifnya cukup besar, kemarahan juga bukan solusi yang baik. Karena kemarahan adalah bagian dari perasaan diri yang benar-benar perlu diungkapkan. Hanya saja Anda harus selalu bisa mengendalikan diri, tenang, dan mengubah kemarahan itu menjadi sesuatu yang lebih produktif.

Sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2003 oleh American Psychological Association merangkum efek positif dari kemarahan.

Konstruktif menjadi marah dengan mengembangkan alis membantu seseorang menemukan solusi untuk masalah dengan hubungan dengan pasangan, interaksi kerja, atau politik.

Berikut ini penjelasan mengapa kemarahan membawa manfaat bagi seseorang, termasuk:

1. Perasaan marah membuat Anda lebih positif

Ya, Anda bisa memanfaatkan kemarahan ini jika digunakan dalam situasi yang tepat.

Ketika Anda menangani sesuatu yang tidak Anda sukai, Anda merasa buruk. Misalnya, pasangan yang sering melakukan hal-hal yang ceroboh merusak rumah.

Mereka telah berulang kali mengingatkannya untuk melindungi hatinya. Kebiasaannya tidak pernah berubah. Anda juga harus mengingatnya beberapa kali. Jika ini terus berlanjut, Anda akan sangat marah, bukan?

“Jika itu masalahnya, filter Tahu memberi tahu Anda untuk menghapusnya,” kata Ken Yeager, PhD, juru bicara yang mengkhususkan diri dalam stres, trauma, dan pengendalian diri di University of Ohio.

Kemarahan dapat menyebabkan Anda menghapus filter. Marah, Anda bisa berbicara lebih jelas dan lebih tegas dengan keinginan Anda bersama pasangan.

2. Marah membuat Anda tawar-menawar
berbohong kepada pasangan
Manfaat lain yang mengejutkan dari kemarahan adalah penyelesaian masalah.

Penelitian yang dilakukan oleh Rice University pada tahun 2017 menunjukkan bahwa mengekspresikan kemarahan menghasilkan satu orang mengekspresikan keinginan mereka dengan kejujuran yang lebih besar, mendorong orang lain untuk mendengarkan dengan lebih baik, dan menjadi lebih terbuka terhadap keluhan orang lain.

Dengan cara ini, kesepakatan dicapai antara kedua pihak dan masalahnya dapat diselesaikan.

Keuntungan tidak puas ini memengaruhi Anda saat ia didamaikan dengan kendali diri. Dengan kata lain, Anda membuat masalah lebih mudah dengan mengekspresikan keinginan, bukan dengan menyebarkannya dengan ancaman atau paksaan.

3. Marah bisa memotivasi Anda
pasangan yang sulit
Kemarahan terjadi karena berbagai faktor. Misalnya, karena merasa direndahkan, diabaikan atau diperlakukan tidak adil. Adanya kemarahan ini bisa mendorong seseorang untuk berubah.

Ketika seseorang menolak kemarahan mereka, keinginan untuk mengendalikan sesuatu muncul ke permukaan. Perasaan seperti itu dapat memotivasi seseorang untuk membuat atau membuat perubahan.

Sebagai contoh, jika Anda diremehkan oleh kemarahan sesama manusia, Anda akan “dibalaskan” dengan bekerja keras untuk menjadi lebih sukses daripada Anda.

Namun perlu dicatat bahwa manfaat kemarahan hanya tercapai jika masih dalam batas-batasnya. Semua masalah tidak harus dihadapkan dengan kemarahan. Terutama jika itu menyebabkan sikap agresif, berlebihan dan merusak.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here