YUK RAWAT MATA INDAHMU DENGAN CARA BERIKUT INI!

0
254

Bagi orang kebanyakan, mata adalah jendela dunia. Fungsinya begitu vital karena ia menjadi salah satu gerbang pertama masuknya ragam informasi yang nantinya berpotensi memperkaya jiwa dan raga. Dalam kondisi demikian, mata yang sehat akan banyak membantu Anda memasukkan ragam informasi baik. Sebaliknya, mata yang lelah akan sangat merugikan, serta merusak penampilan.

Sebelum kita mencari tahu cara jitu mengatasi mata lelah, ada baiknya kita cari tahu dulu tanda-tandanya, serta ragam faktor yang mempengaruhinya. Sebab bisa jadi kita tidak sadar bahwa selama ini kita sering membiarkan mata dalam kondisi lelah, tidak tahu pula bahwa kita sendirilah yang membiarkan mata jadi lelah secara berkelanjutan.

Apa tanda-tanda mata lelah?

Cara paling mudah mendeteksi kondisi Mata lelah adalah dengan merasakan gangguannya, di mana mata tidak berfungsi secara optimal. Dalam sejumlah kasus, mata lelah akan terasa pedih dan gatal, kemudian mata berair atau justru kering. Seiring dengan kondisi mata yang buruk, Anda juga mungkin akan merasa penglihatan menjadi kabur dan berbayang, serta lebih sensitif terhadap cahaya.

Kondisi ini bisa disulut dari penggunaan mata yang diforsir berlebihan tanpa jeda. Misalnya, Anda menyetir kendaraan dalam jarak tempuh yang panjang dan jauh, terlalu lama menatap layar gawai, membaca di posisi yang salah sementara penerangan redup atau kurang tidur.

Lantas bagaimana cara mengatasi mata lelah?

Mengatasi mata lelah sebenarnya tidak perlu pakai cara yang muluk-muluk. Ada banyak langkah sederhana yang bisa ditempuh sehingga mata bisa beristirahat secara optimal di kala lelah. Berikut ini kami paparkan langkah-langkah merawat mata indah sekaligus mengatasi mata lelah:

  1. Mengatur Tingkat Pencahayaan di Tingkat Nyaman

Bagi Anda yang senantiasa bergelut dengan gawai (laptop, smartphone), pastinya bisa berlama-lama menatap layarnya untuk sejumlah kepentingan. Aturlah cahaya yang terpancar dari layar gawai, agar tak terlalu redup, tak pula menyilaukan mata.

Di sisi lain, Anda juga harus memperhatikan jarak penglihatan mata dengan layar gawai. Jangan terlalu dekat, jangan pula terlalu jauh. Pilih jarak ideal menatap layar gawai di jarak 50-60 sentimeter. Jangan lupa untuk selalu beristirahat, setidaknya selama 20 detik per 20 menit penggunaan mata.

Hal yang sama juga harus Anda lakukan untuk pencahayaan di ruangan. Lampu yang redup akan membuat mata bekerja lebih keras ketika melihat sekelilingnya. Sebaliknya, hindari menggunakan cahaya yang terlalu silau karena akan mengganggu penglihatan. Aturlah pencahayaan dengan kadar yang sedang-sedang saja dan nyaman di mata.

  1. Kompres Mata

Jika tanda-tanda lelah sudah terasa, Anda bisa melakukan perawatan sederhana, yakni mengompresnya dengan air hangat. Anda juga bisa menyediakan obat tetes mata ketika mata Anda terasa gatal ataupun kering.

  1. Pijatan dan Olahraga Ringan

Cara mengatasi mata lelah yang selanjutnya yakni dengan melakukan pijatan di bagian pelipis, dilanjutkan dengan mengubah posisi sambil berolahraga ringan. Maksudnya, ketika kita lelah bekerja atau bermain gadget dalam waktu lama, jangan terlena. Sempatkanlah untuk melakukan olahraga ringan dengan cara mengubah posisi, berdiri, dan melakukan peregangan bahu dan kaki.

***

Demikianlah informasi tentang cara merawat mata lelah. Jangan sepelekan kesehatan mata dan segeralah menghubungi dokter ketika mata lelah Anda tak kunjung pulih. Mata yang sehat akan menjadikannya indah dan bersinar. Jadi, mengapa harus menunggu sakit, jika kita masih diberi kesempatan untuk melakukan perawatan sederhana? Yuk jaga kesehatan mata mulai sekarang!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here